[...] redukowac b) Zejdziemy ponizej poziomu zapotrzebowania i zaczniemy robic sobie krzywde c) Nie zbudujemy dodatkowej tkanki miesniowej Slowem - trafiamy w slepa uliczke, albo cos zmienimy, albo koniec przygody - patrz panowe z wiecznym plateu co cwicza nonstop, waga w miejscu, sila moze lekko do gory, ale tak naprawde rosnie tylko falda brzuszna - [...]
[...] bezwładną szmatę (sory), i wydaje mi sie ze miesien się zmniejsza w stosunku do cw poprzedniego... to dobrze? mam najmocniej rozwiniętą głowę boczną wiec moge to zamienic na cos co rozwija inne głowy, chciałem wyciskanie sztangi znad głowy (widziałem na t-nation) i wtedy przy 12-16 powt. czuję srodek trica!!! 5. Uginanie młotkowo - nie mogę [...]
[...] zrobie to, to pompa z poprzedniego cwiczenia znika a tric zamienia się w bezwładną szmatę (sory) to dobrze? mam najmocniej rozwiniętą głowę boczną wiec moge to zamienic na cos co rozwija inne głowy, chciałem wyciskanie sztangi znad głowy (widziałem na t-nation) i wtedy przy 12-16 powt. czuję srodek trica!!! 5. Uginanie młotkowo - nie mogę [...]
Wszystko co dobre kiedyś się kończy, także i przyszedł kres na „Porady Treningowe Puma666” w dziale Kelton. Sam jeden Faq Technikalii ćwiczeń siłowych to 70 tyś unikatowych odwiedzin i niespełna 200 stron pytań i odpowiedzi na zagadnienia podstawowe i zaawansowane. Kawał dobrej wspólnej roboty. Dwa lata temu nosiłem się z [...]
MichalJF: Myślę że dzisiejsi zawodnicy MMA są raczej bliscy idei walki bez "ochraniaczy" ( aczkolwiek takowe i tak istnieją, chociażby rękawice, które 1. chronią rękę atakującego 2. amortyzują uderzenie). Aczkolwiek jest to formuła sportowa. Bruce nie nastawiał się na formułę sportową ale na walkę wręcz bez ochraniaczy, bez sędziego, [...]
"Nawet wywiad z pierwszej ręki od samego Chucka Norrisa w którym mówi, że Bruce był dobry, ale nie walczyli, bo Norris był mistrzem, wskazuje, że Bruce był lepszy..." Ja bym nazwał ten wywiad jako przechwałki Norrisa, i tu nawiąże do rzekomej pyszałkowatości Bruce'a, był szczery a nie pyszałkowaty, to Norris początkowo i Lewis, mówili, [...]
Chodzi o sztuki walki, ktore sa pochodnymi chinskiego Gung Fu, tzn/ Bruce mial racje. Co do publikacji, jestem ciekaw jakiego autorstwa sa te publikacje. ;) "Michale, skoro jesteśmy przy wikipedii, to według niej Shuai Jiao to "a wrestling style originating in China, has a reported history of over 4,000 years". Więc sam [...]
[...] Bruce, tworzac je wyszedl poza STYL poniewaz oparl je o nauke, a wiec nie korzysta zapozycza technik z tradycyjnych sztuk walk. Sam Bruce powiedzial ze jak zapozyczysz cos do JKD to juz nie jest JKD. ;) "Z interpretacją tekstów pisanych masz chłopie straszny problem." Hmmmm, problem z produkowaniem nadinterpretacji masz Ty. ;) [...]
1) "Ale do tego prowadza i jako ze kopniecie nie uwzglednia zasad dynamiki, wieksze prawdopodobienstwo ze moze dojsc do kontuzji." Jeszcze raz drukowanymi: W JAKI SPOSÓB TECHNIKI MT CZY KB NIE UWZGLĘDNIAJĄ ZASAD DYNAMIKI A W JAKI TECHNIKI JKD UWZGLĘDNIAJĄ. 2) "Podobnie we wspolczsenym boksie, gdzie jest wysoka kontuzyjnosc [...]
Proszę o opinię osoby wyłącznie które używają/używały środków firmy Nanda. Czy ich cena dorównuje jakości? Czy są bezbolesne ? Interesuje mnie konkretnie prop, tren ,master i oxa Dzięki bije dekę i testa ,moja zona podjada oxe i clen środki działają i sa bezbolesne koleżka badał pod siebie 4 środki , i co najważniejsze trzymają stężenie ( nie [...]
Stosowal ktos tren ace GEP? Mozecie cos wiecej o tym labie w ogole napisac? Moze ktos bral inne srodki GEP? Warto? Ogolnie lece na BM-ie, ktory bardzo chwale, jednak trafil mi sie tren ace z GEP w dobrej cenie i zastanawiam sie czy warto go wziac. Z gory dzieki za odpowiedzi. jak w czarnym pudelku bierz śmiało, jak w bialym to prawdpodobnie do [...]
Stosowal ktos tren ace GEP? Mozecie cos wiecej o tym labie w ogole napisac? Moze ktos bral inne srodki GEP? Warto? Ogolnie lece na BM-ie, ktory bardzo chwale, jednak trafil mi sie tren ace z GEP w dobrej cenie i zastanawiam sie czy warto go wziac. Z gory dzieki za odpowiedzi. jak w czarnym pudelku bierz śmiało, jak w bialym to prawdpodobnie do [...]
[...] wiem w co przycelowa. Squibb zero jakiegokolwiek dyskomfortu, dlatego dłużej na nim po bylem. Raz Nexa enan sie trafił, to stany zapalne po 10 dni :/ Susta Ions tak ze 3 dni cos tam bolala, ze ciężko z przysiadami do końca. teraz celuje w prop, npp, master, a propy lubia bolec :) Androchem ma bezbolesne srodki Z tańszych masz dna na przyklad Lub [...]
[...] wiem w co przycelowa. Squibb zero jakiegokolwiek dyskomfortu, dlatego dłużej na nim po bylem. Raz Nexa enan sie trafił, to stany zapalne po 10 dni :/ Susta Ions tak ze 3 dni cos tam bolala, ze ciężko z przysiadami do końca. teraz celuje w prop, npp, master, a propy lubia bolec :) Bilem z najnowszej parti propa i cypio Nexiuma, towar zupełnie [...]
lodzianin1 bije enan pare miesięcy temu cypio ions a tak to który cykl pytasz już ich tyle przez lata że przestałem liczyć a czyli wiesz co i jak , tak wiec dał bym sobie jeszcze chwilę i jak się to nie uspokoi zmiana firmy ew estru , być może coś w nośniku w tej firmie ci nie leży czasem tak bywa u jednego bezbolesnie u drugiego są problemy [...]
CZY TAKI TRENING JEST DOBRY?: "DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. Rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12-15 3. Wyciskanie szeroko 3 x 12-15 Barki: 4. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 x 12-15 5. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 12-15 6. Unoszenie sztangielek [...]
Można i to jest normalne nawet na masie... Po pierwsze na redukcji taki trening jest uzupelniajayc sie, i podkreci emtabolizm, podksztltuje i takie pierdoy i mity i do tego siłowy ktory chroni miesnie. Redukcja 3x 15 to przeszlosc ;) i zło, co nie znaczy ze czegoś z niej zaczerpnac nie mozna. Tak samo robienie na masie cwiczen tylko silowych tez [...]
[...] kanarq :), to tez spoko mówic z takim dystansem i ironia :). Niech zapanuje pokój, który i tak chyba nie był naruszony ;D, teraz jestem spokojny o swoje zycie, nie napadnie na mnie jakis kafarek ;). No nic, 3majta sie, nie bede zasmiecał ;), jak cos bedzie to napisze, a tak to trzymam dietki i jedziemy daaalej :). 21 składać mi zyczenia ;D.
qazar tak, ale...rzadko sie stosouje wg. tego czlowieka i fakt, chodzilem juz na kilka silowni, na zadnej sie nie spotkalem zeby ktokolwiek stosowal act,hst lub cos innego, kazdy wali standardowe plany, nie wychyla sie, a jak przyszedlem zaczalem robic cos na wzor hst to byl brak zrozumienia dla mnie i dla moich treningow, dziwili sie strasznie.
skorzystam z tego ze jestes i jeszcze sie o cos zapytam(wiem ze duzo tych pytan,taki ze mnie natret).mianowicie chodzi mi o to ze teraz spozywam 6 posilkow dziennie i niewyrabiam sie w sensie ze piaty posilek po silce zjadlem o 20.00,a jeszcze jeden musze zjesc,wiec wyjdzie okolo 22.30,i to mi sie wydaje troche glupie jesc tak pozno,bo godzine [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
